طريقه تخليكـ تنام سريعآ!!!!

تـعـلـم كـيـف تـنـام بـسـرعه وبـدون أي مـشـاكـل

لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

شوفوا وربي أنا ناقل لكمـ الموضوع لان أنا أعاني كثيرآ من هالمشكله أني ما أنام بسرعه ويوم قرأت الموضوع في احدى المنتديات قلت أنقله لكمـ يمكن أحد يعاني مثل ما أعاني والليله باذن الله أول تجربه بجرب هالطريقه وان شاء الله تضبط وأنام زين

مشكووووووور

الغريب
أنت لست غريب أنت نارٌ على علم
حقيقة عرفت تختار وتنتقي موضوع رائع
لكم سلامي
ونامل المزيد من التألق والتميز

مشكور اخي الكريم وان شاء الله يجيب نتيجه ويارب بالتوفيق والى الامام دوما

thank you thank you so muct

اخي الغريب
طريقتك ممتازه...واحيانا استخدم طريقه اخرى
وهي انني اسبح الله واوحده..على عدد مفاصل المصبع
الى ان اصل رقم 33 واحيانا يغلبني النوم
...

تسلم اخي الغالي

راااااااااااااااااااااااااااااائع

يعطيك العافية

اول مرة اشوف الموضوع

الفكره مجربه
ومفعولها سريع
بس رقم 6 بدل الهلوسه
الافضل هو التسبيح والتهليل
ولا بز لك حبه 000000000
وعلى طول تنااااااااااااام
والله يبعد عنا الارق

» قصهـ رهيبهـ تخليكـ تنآآآم سنهـ قدآآم
» لا تنام
» الحاسة التي لا تنام سبحان الخالق
» ماهو غريب تنام وأنت متضايق ...
» طريقه مشاهده القنوات