منتديات الصقراليماني


 
الرئيسيةقناة الصقر اليمالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
اضحك لوما تقول بـــس مـــع بركتنـــا {محمد المطري}
برنامج قارئ اليمن - جميع الحلقات... 1 - 30 والاخيرة
البوم يانصيبي لمجموعة من المنشدين اليمنيين كاملا
الحرب السادسة على الحوثيين في صعدة برنامج ظلال ساخنة
كتاب لا تحزن pdf من الشيخ عائض القرني كامل
رحلة الى كيرلا بالتفصيل
المسلسل اليمني (( الثـــأر )) حلقات كامله
الكوميديا الساخره (( خلطة مافيهاش غلطة )) الجزء الثالث
مسلسل كشكوش _ الحلقة الاولى
الإثنين مايو 15, 2023 7:04 am
السبت أبريل 15, 2023 10:00 am
الجمعة أبريل 07, 2023 6:02 am
الأحد مارس 19, 2023 6:35 am
الثلاثاء يوليو 06, 2021 7:54 am
الجمعة نوفمبر 29, 2019 9:53 pm
السبت ديسمبر 29, 2018 10:17 pm
السبت أبريل 07, 2018 12:20 am
السبت أبريل 07, 2018 12:14 am









بث مباشر

 

 تمارين صباحية مفيدة للأنسان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mehena
كبار الشخصيات
mehena


الـجــــــنــــس : ذكر
الـ ـع ــــــمــــــــر : 25
عدد المشاركـات : 1962
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Gzaery10

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 5:59 am

أقدم لكم هده التمارين الصباحية
المفيدة جدا للجسم الحقيقة


تمارين صباحية مفيدة للأنسان 1_324_1547_16

التمرين الأول

ارتكز بإحدى يديك اليمنى أو اليسرى
علي الأرض والأخرى في جنبك
ثم أبدأ في رفع رجلك اليمنى مع
الحرص علي تبديل الوضع



تمارين صباحية مفيدة للأنسان 3_324_1547_16

التمرين الثاني

امسك كرة بكلتا اليدين .شد جسمك وارفعها يمينا ويسارا


تمارين صباحية مفيدة للأنسان 4_324_1547_16

التمرين الثالث

استلقى علي ظهرك مع فرد الدراعين ارفع
رأسك قليلا وبالتبادل ارفع الرجل اليمنى ثم اليسرى

تمارين صباحية مفيدة للأنسان 5_324_1547_16

التمرين الرابع

استلقى علي ظهرك وأرفع
جدعك مع أرجلك كرقم 7

تمارين صباحية مفيدة للأنسان 6_324_1547_17

التمرين الخامس

استمتع بالجري صباحا أو يمكنك أن تبدل رجليك وانت في
مكانك ولكن مع القفز

تمارين صباحية مفيدة للأنسان 7_324_1547_17

التمرين السادس

استلقى علي ظهرك واستعين
بكرة مع رفع الجدع إلى الأمام
والقدمين

تمارين صباحية مفيدة للأنسان 172640611du4
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رضوان
ادارة المنتدى
   ادارة  المنتدى
رضوان


الـجــــــنــــس : ذكر
الـ ـع ــــــمــــــــر : 45
عدد المشاركـات : 9253
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Ymany10
  : تمارين صباحية مفيدة للأنسان 2_s1p

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 6:13 am

تمارين صباحية مفيدة للأنسان 695174
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehena
كبار الشخصيات
mehena


الـجــــــنــــس : ذكر
الـ ـع ــــــمــــــــر : 25
عدد المشاركـات : 1962
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Gzaery10

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 6:15 am

رضوان كتب:
تمارين صباحية مفيدة للأنسان 695174
^
تمارين صباحية مفيدة للأنسان 239528
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد الشرفي
 
 
خالد الشرفي


الـجــــــنــــس : ذكر
عدد المشاركـات : 9306
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Ymany10
المزاج : تمارين صباحية مفيدة للأنسان 8010
  : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Gold2

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 6:40 am

ايه والله محتاج لكل هالتمارين والله صاير شوية كسووووول

عوافي اخوي محمد

وننتظر المزيد من المواضيع المفيده

لاهنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريتاج اليمن
عضو ملكي
عضو ملكي
ريتاج اليمن


الـجــــــنــــس : انثى
عدد المشاركـات : 3419
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Ymany10
المزاج : تمارين صباحية مفيدة للأنسان 3910

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 6:55 am

دعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehena
كبار الشخصيات
mehena


الـجــــــنــــس : ذكر
الـ ـع ــــــمــــــــر : 25
عدد المشاركـات : 1962
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Gzaery10

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 7:23 am

خالد الشرفي كتب:
ايه والله محتاج لكل هالتمارين والله صاير شوية كسووووول

عوافي اخوي محمد

وننتظر المزيد من المواضيع المفيده

لاهنت

[b]تسلم ياغالي ولكن حاول وحتعجبك[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mehena
كبار الشخصيات
mehena


الـجــــــنــــس : ذكر
الـ ـع ــــــمــــــــر : 25
عدد المشاركـات : 1962
الدولة : تمارين صباحية مفيدة للأنسان Gzaery10

تمارين صباحية مفيدة للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين صباحية مفيدة للأنسان   تمارين صباحية مفيدة للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 16, 2010 7:25 am

عزي إيماني كتب:
دعاء
تشرفنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين صباحية مفيدة للأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الغاز فكرية مفيدة تقوي العقل
» جبت لكم تمارين رياضيه بالصور المتحركة
» معلومات مفيدة
» معلومات مفيدة للنوم
» مقترحات مفيدة لإجازة سعيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الصقراليماني :: المنتديات العامة ::  المنتدى العام-
انتقل الى: