كيف تتغلب على العطش في رمضان

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع ؟

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

ياليت تفيدكم النصايح وصراحة جت بوقت حلو أعجبني الموضوع وحبيت أنقلة لكم

اللهم بلغنــــــــــــــــا رمضان

تسلم ياابو ياسر خفف الاكل في رمضان
يكفيك السحار

مشكوووووووووووووورررررررررررر
ابو ياسر
لكن فيناااا عطش قوي
مولعي قات

مشكوووووووووووووورررررررررررر
ابو ياسر
لكن فيناااا عطش قوي
مولعي قات ضحك

القات يأثر كثير بس ما يدي العطش الكبير مثل الأشياء المالحة

مشكووووووور أخي أبو ياسر

شكرا ابو ياسر بارك الله فيك ...
يقولون المحلبية تساعد ايضافهل هذا صحيح
اعانكم الله على صيام رمضان وقيامه

» أدعية بمناسبة قدوم شهر رمضان المبارك .•:*¨`*:•. أبارك لكم قدووم شهر رمضان •:*¨`*:•.
» كيف تتغلب على عيوب شخصيتك
» عادات الشعوب في رمضان ...أخبرنا كيف هي أجواء رمضان حيث انت الآن
» كيف تتغلب على انعدام الثقة فى النفس
» رمضان