هذه بعض التمارين الرياضية لكل الجسم

هذه بعض التمارين الرياضية لكل الجسم
منقول
الصور من موقع أجنبي

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup


	تمارين منطقة الوسط *Mid Region* Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks Elbow twist V-up


	تمارين لمناطق متنوعة *Miscellaneous Region* Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl

مشكور بارك الله فيك