الصبوح الفلوح والغداء يجي ولا يروح

يعتقد العديد من الناس أن عدم تناول وجبة الفطور في الصباح قد يكون عاملا مهما في تخفيف الوزن. والبعض الآخر قد لا يشعر بالجوع، خصوصا حين الاستيقاظ.. وبالتالي يذهب إلى عمله من دون تناول أي شيء،

سوى كوب من القهوة أو الشاي.ولكن ما لا يعلمه العديد من الناس هو، أن عدم تناول وجبة الإفطار يوميا قد يؤثر سلبيا على النشاطات الحيوية التي تقوم بها الخلايا في جسم الإنسان.فقد أثبتت الدراسات مؤخرا أن إهمال هذه الوجبة يعمل على تأخير العمليات الحيوية، وبالتالي لا يتم إحراق السعرات الحرارية إلا عند تناول وجبة الغداء فترة الظهيرة.وبالإضافة إلى ذلك، تقول الدراسات إن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يوميا، هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة والسكري.لذلك فإنه إذا لم تقم بتناول الطعام في الصباح، فإن الجسم والعقل لن يعملا بالطريقة الصحيحة، وبالتالي سيقومان باستخدام الطاقة المخزنة في الجسم، ليصاب الجسم فيما بعد بالإرهاق والتعب.وإذا ما اعتاد الجسم على عدم تناول الطعام في الصباح، فإنه سيعتاد على عدم تناوله في الظهيرة والمساء، مما قد يعيق عمل الخلايا الحيوية في الجسم.. وبالتالي يفقد عناصر غذائية مهمة، مثل الفيتامينات والمعادن.لذا، ينصح بتناول وجبة كاملة من الإفطار، التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية. فإذا لم تكن معتادا على تناول الإفطار عند الاستيقاظ، يمكنك الانتظار لساعة أو اثنتين حتى ترتاح معدتك، ومن أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه.

فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم.

وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار."

وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور.

فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم.

وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال.

وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة.ثم قم بتناول شريحة واحدة من الخبز المحمص المدهون بالجبن أو اللبن.

الصبوح الفلوح والغداء يجي ولا يروح
أو
الصبوح الروح والغداء ماتيسر
وايضا
افطر فطور الملوك ... وتغدا غداء الامراء ... وتعشّى عشاء الفقراء

الصبوح صبوح الروح والغداء مما تيسر
وشداد يجي والا يروح ماعليكم منه

والله أني أكثر وآحدهـ مهملهـ في الفطور
مدري ليهـ مآ يعجبني قد أشرب مآء بآرد
وبعد قليلهـ اشرب شآي بحليب
يعني مش كل يوم أحيآنآ أصحى وعآدي
أكل خفيف جدآ واحيآنآ مآ أكل مش قضية
تخفيف وريجيم كمآ ذكر الموضوع ولكن مش عآرفهـ
ليهـ الفطور مآبتحمس لهـ وانآ أعتبر بآلنسبهـ لي
أهم شيئ الغدآء حتى لو كآن زبآدي
ومع أني عآرفهـ ومدركهـ حجم خطورة هآلشيئ
بس مدري شو الموضوع
وعلى فكرهـ يذكر الأطبآء ان أغلب الجلطآت تأتي بسبب هذآ
الموضوع وهو عدم تنآ,ل الأفطآر
لأن أغلب الحآلآت تصلهم من الصبآح الى وقت الظهر
وحسب الدرآسآت والأبحآث تم الوصول لهذآ السب
والله أعلم
وأن شآء الله نستفيد جميعآ من هآلأموضوع وربنآ يبعد عنآ كل شر
تحيآتي لكـ ودمت في صحهـ وعآفيهـ جميعآ

اليمن موطن الاصاله
الفطورفي وقته لايتأخر
عن الساعه 8 صباح
كل شيء في وقته
اما هنا في الغربه
والله اني افطر كل يوم الساعه 6 المغرب
كل يوم دون استثناء

ههههههههههه والله صدق يآنشوآن شي معروف في اليمن
يحآفظوآ ع الفطور في وقتهـ بس أنآ حتى وانآ لسى هنآكـ
مآافطر الا نآدر جدأ مدري ليهـ
يلآآآ اعتني في نفسكـ يآنشوآن كون افطر السآعهـ 5
قع شآطر هآآهـ

يا نشوان شكلك تصوم الدهر ههههههه

تحياتي لك ولكل الاعضاء الرائعين

وشكرا شداد

ايوه شيوعي شدادشيوعي

وهذا الدليل

مسوي صوره زي ميخائيل غورباتشوف
شيوعي وعاده يبهرر

ههههههههههههههه

حلوة مبهرر

تحياتي يا نشوان

والسلام على شداد

والله معكم جميعا

نشوان الكمالي كتب:

ايوه شيوعي شدادشيوعي

وهذا الدليل

مسوي صوره زي ميخائيل غورباتشوف
شيوعي وعاده يبهرر

اممممممممممم بنفسي اشوف نشوان وهو ماسك طابور على القصعه الصلصه

بالله عليك ونحنا نحصل القصعه الفول
لما نطوبر على القصعه الصلصه

هههههههه
قوية يا نشوان

فعلا هذا هو حال الكثير من الشعب اليمني الغلبان

لكن الله يهلك كل من قطع علينا الفول والصلصلة

وما نشوفها إلا مثل الهلال

هههههههههههههه

الحمدلله على كل حال

اقتباس :

شفت يارضوان الخبير عايش عند خاله اوباما
ولاحاس بأي شيء
لا وعلى فكره اقل شيء يعرفه ( القصعه الصلصه )
مش عارف انها عندنا اصبحت من التراث اليمني الاصيل
لاوعاد نترحم على ذيك الايام يارضوان
والخبير عايش بعالم تاني

والدليل انك تمكنا كبسات ونسيت الصلصه وانا بانزل اول صور للسفره حق نشوان قريب جدا .....(للامانه الصورة مش حق نشوان)

هذا كان مسبح بس الظاهر في واحد فبرك الصوره