كيف تتخلص من عصبيتك؟؟؟

كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص
من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب
التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص
العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم
القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا
بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات
التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك
مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى
تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

-10 وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم
اتمنى انو يفيدكم

موضوع قيم

لكن يحتاج لنا صبر

الحلم سيد الاخلاق

سلامي

لكل داء دواء يستطب به....الا الحماقة اعيت من يداويها
اذاكان الانسان عاقلا ومتفهم الامور ببساطة يكون انسلن ناجحا
اما اذاكانت طباعة تدل على الغضب والحقد فأنة يكون جاهلا بالامور
لايستطيع حتى ارضى نفسة
الله يجملها بخير
شكرا لك عاشقة الورود

خيووو وحدة وطن
خيوو عاصم اسعدني تواجدكما
اللذي انار صفحتي
لكما مني خالص الشكر
والتقدير
لاعدمناكم
يسلموووو ع المرور

كيف تتخلص من عصبيتك؟؟؟ 239528

عوافي عوافي عوافي

موضوع ممتاز
قمه في الروعة
بارك الله فيكي

خيوو نشوان الكمالي $$ خيووو حمزه
اسعدني تواجدكما الاكثر من الرائع
وشكرا لمروركم وانارة صفحتي بطلتكم
الذهبيه وكلماتكم الطيبه
لكما خالص الشكر والتقدير
ياغوالي وكل عام وانتم بالف خير

كيف تتخلص من عصبيتك؟؟؟ 239528

نشوان $$ وحدة وطن
من تكلموا
الله يشافيكم

انا واخي وحده وطن بلوتوث

الو عليش بالنوم

لان النوم يريح الجسم من الهرم والدحسه

الغالي كبرياء رجل
انرت صفحتي بتواجدك
الرائع والمميز لاعدمتك
لك مني خالص الشكروالتقدير
ياغلاهم ويسلمك الرحمن من عذابه

حامي على المواضيع مافي وقت بسرعه بسرعه

الله يعينك

يعين الجميع يانشواااان بيه
انت عارف اول شي
وحشني المنتدى بقووه
وافتقدتكم جداااااااااا
وكمان بيني وبينك انتبه تقول لحد
انا ما احب مواضيعي تظل بدون ردود
وربي حتى لو كنت تعبانه لازم ارد
عشان ما احد يقول مطنشه يعني احترام لكم
ولا بتتجمل ياجناه

كيف تتخلص من عصبيتك؟؟؟ 275794

هههههههههه

مواضيعك بصدق مميزه وجميله وربي اشتقنا لها كلها

يسلمؤؤؤؤؤ يانشوان
انتوا الاجمل في هذا المنتدى الغالي
جميعا وهاذا انا رجعت لاتخاف
شكلك قدكنت فارح اني اختفيت
شكلك تحلم انا قد اشتريت المندتى بزلطات خيرأت
قويه يجين امممم عشرينات ملايينات
رجعنا للجنان والحرب قد كنت سكهت لي منك
ذاحين رجعنا للهرم